Træning
Redaktører: Guardiola, Wennerberg
-
- Indlæg: 18524
- Tilmeldt: tors jan 25, 2007 9:50 pm
- Har takket: 1274 gange
- Blevet takket: 1763 gange
Re: Træning
Havde satme en god dag i fitness i dag! Det er tung uge (hvilket vil sige at det kun er 4-6 gentagelser ved visse øvelser, og 6-8 gentagelser ved andre øvelser), så jeg kørte 100 kg i de første to sæt i bænk, hvor jeg to 6 gentagelser begge gange, hvorefter jeg gik ned på 95 kg og kørte det i de sidste to sæt. Derefter kørte jeg 4 x 8 gentagelser incline dumbbell med 30 kg dumbbells, tæt fulgt op af 4 x 6 gentagelser seated military dumbbell press med 24 kg dumbbells. Det var nok den mest succesfulde træning jeg nogensinde har haft.
-
- Indlæg: 3094
- Tilmeldt: søn dec 16, 2012 4:28 pm
- Geografisk sted: Oslogade 14 1 sth 8200 Århus og Nord . Dk
- Har takket: 198 gange
- Blevet takket: 389 gange
Re: Træning
Dagens træning i dag stod på intervaller i svømmehallen. Endte ud i en samlet distance på 2300 meter og så joggede jeg 10 km. bagefter. Har fået personlig træner på. Det er virkelig lækkert at få en masse struktur ind i min træning.
I morgen skal jeg løbe 2000 m. intervaller på bane i min 10K-pace.
I morgen skal jeg løbe 2000 m. intervaller på bane i min 10K-pace.
-
- Indlæg: 3094
- Tilmeldt: søn dec 16, 2012 4:28 pm
- Geografisk sted: Oslogade 14 1 sth 8200 Århus og Nord . Dk
- Har takket: 198 gange
- Blevet takket: 389 gange
Re: Træning
Hold kæft hvor er det lækkert at kunne løbe intervaller i singlet og korte shorts igen! 4 x 2000 m. intervaller i 3:30 pace + opvarmning, 3 min. lunt mellem hvert interval og nedkøling gennemført med masser af overskud med 2 af mine løbekammerater. Under 5 uger til CPH Marathon!
-
- Indlæg: 3094
- Tilmeldt: søn dec 16, 2012 4:28 pm
- Geografisk sted: Oslogade 14 1 sth 8200 Århus og Nord . Dk
- Har takket: 198 gange
- Blevet takket: 389 gange
Re: Træning
For helvede. Jeg tror sgu, at dyreverdenen har noget i mod at jeg træner. I søndags var det en hund, der forårsagede et voldsomt styrt på cyklen og i dag noget lidt mere vanvittigt... Jeg var til marathontræning med min løbeklub i Dyrehaven. Kommer løbende stille og roligt, hygger og snakker, og lige pludselig ud af det blå kommer der en fucking musvåge og prøver at sætte kløerne i mig!
Den fik heldigvis ikke fat i andet end hår og jeg fik et par skrammer i hovedbunden.
Fik det største chok, og min puls steg bogstaveligt talt med 35 slag selvom jeg stod stille. De andre fortalte så, at den musvåge angriber mange løbere hver sommer, og at det altid er lige præcis på det sted, fordi den bygger rede lige ved siden af, men at de aldrig har oplevet, at den angriber når man løber flere sammen, kun når man er alene. Det havde den så lige lyst til i dag. De fortalte også, at de har oplevet at den har revet folk til blods. Løber fandeme aldrig den vej igen
Så 25 km. i benene og en musvåge i hovedet blev det til i dag
Fandt lige de her:
http://www.mx.dk/nyheder/danmark/story/13005302
http://gentofte.lokalavisen.dk/musvaage ... 89852/1048
Den fik heldigvis ikke fat i andet end hår og jeg fik et par skrammer i hovedbunden.
Fik det største chok, og min puls steg bogstaveligt talt med 35 slag selvom jeg stod stille. De andre fortalte så, at den musvåge angriber mange løbere hver sommer, og at det altid er lige præcis på det sted, fordi den bygger rede lige ved siden af, men at de aldrig har oplevet, at den angriber når man løber flere sammen, kun når man er alene. Det havde den så lige lyst til i dag. De fortalte også, at de har oplevet at den har revet folk til blods. Løber fandeme aldrig den vej igen
Så 25 km. i benene og en musvåge i hovedet blev det til i dag
Fandt lige de her:
http://www.mx.dk/nyheder/danmark/story/13005302
http://gentofte.lokalavisen.dk/musvaage ... 89852/1048
- Heartbreaker
- Indlæg: 9573
- Tilmeldt: søn mar 14, 2010 9:54 pm
- Geografisk sted: Skivevej 27 lejlighed 3 9500 Hobro by Dk
- Har takket: 132 gange
- Blevet takket: 720 gange
Re: Træning
Hahahahaha
Vi skal ikke have Fnat lus lopper knuper adis eller grises til af andre folk de skal og bare lade jeg være i fred og ro for eller døder de lige på stedet med et af min fætter Klaus S Jensen skydevåben det er ikke for sjov det er skam meget alvorlig mendt
-
- Indlæg: 3094
- Tilmeldt: søn dec 16, 2012 4:28 pm
- Geografisk sted: Oslogade 14 1 sth 8200 Århus og Nord . Dk
- Har takket: 198 gange
- Blevet takket: 389 gange
Re: Træning
Fandeme en vanvittig oplevelse. Den fløj bare væk og skreg et kæmpe skrig i en eufori af sejr. Den vandt sgu over ham tossen i den neongule jakke.
-
- Indlæg: 18524
- Tilmeldt: tors jan 25, 2007 9:50 pm
- Har takket: 1274 gange
- Blevet takket: 1763 gange
Re: Træning
Ugh, det er hårdt efter weekebden. Først 6 km løb for fuld udblæsning og nu styrke. Udsigten til et nyt afsnit af GoT motiverer mig!
-
- Indlæg: 25483
- Tilmeldt: ons nov 25, 2009 3:21 pm
- Har takket: 378 gange
- Blevet takket: 1616 gange
Re: Træning
Er der en herinde der har trænet med kettlebell? Jeg har ikke tid til at gå i træningscenter og vil derfor kombinere et kort kettlebell program med noget interval på kondicykel. Mangler bare ca 5 gode øvelser som kan få det meste af kroppen i gang og som jeg så kan tage x3.
¡Madrid cabrón, saluda al campeón!
-
- Indlæg: 12448
- Tilmeldt: søn sep 24, 2006 2:00 am
- Har takket: 13 gange
- Blevet takket: 28 gange
Re: Træning
Piquénbauer skrev:Er der en herinde der har trænet med kettlebell? Jeg har ikke tid til at gå i træningscenter og vil derfor kombinere et kort kettlebell program med noget interval på kondicykel. Mangler bare ca 5 gode øvelser som kan få det meste af kroppen i gang og som jeg så kan tage x3.
Ja! Kettlebells er nice!
5 hurtige:
Swings
Cleans
Getups
Pushpress
Thrusters
-
- Indlæg: 25483
- Tilmeldt: ons nov 25, 2009 3:21 pm
- Har takket: 378 gange
- Blevet takket: 1616 gange
-
- Indlæg: 18524
- Tilmeldt: tors jan 25, 2007 9:50 pm
- Har takket: 1274 gange
- Blevet takket: 1763 gange
Re: Træning
Guys ... hvordan træner i læg? Synes godt nok standing raises i Smith machine (på stepbænk) er ved at være kedelig ...
-
- Indlæg: 10795
- Tilmeldt: lør okt 27, 2012 10:26 pm
- Geografisk sted: Ishøj
- Har takket: 601 gange
- Blevet takket: 580 gange
Re: Træning
Jeg lægger ned...Blaugrana92 skrev:Guys ... hvordan træner i læg? Synes godt nok standing raises i Smith machine (på stepbænk) er ved at være kedelig ...
Hvem er online
Brugere der viser dette forum: Ingen og 12 gæster