Træning
Redaktører: Guardiola, Wennerberg
- Heartbreaker
- Indlæg: 9573
- Tilmeldt: søn mar 14, 2010 9:54 pm
- Geografisk sted: Skivevej 27 lejlighed 3 9500 Hobro by Dk
- Har takket: 132 gange
- Blevet takket: 720 gange
Re: Træning
Nice brothr!!! Stort tillykke. Du sgu en hurtig kal'
Vi skal ikke have Fnat lus lopper knuper adis eller grises til af andre folk de skal og bare lade jeg være i fred og ro for eller døder de lige på stedet med et af min fætter Klaus S Jensen skydevåben det er ikke for sjov det er skam meget alvorlig mendt
-
- Indlæg: 18524
- Tilmeldt: tors jan 25, 2007 9:50 pm
- Har takket: 1274 gange
- Blevet takket: 1763 gange
Re: Træning
Trænede ben i går. Tror jeg kom til at træne dem lidt for meget også. I hvert fald mine lægmuskler. Kørte nemlig 3 forskellige øvelser til læg og i dag kan jeg ikke gå. Fantastisk.
- FCBarcelonaChr
- Indlæg: 20615
- Tilmeldt: man okt 11, 2010 8:32 pm
- Geografisk sted: Odense
- Har takket: 316 gange
- Blevet takket: 1110 gange
Re: Træning
Kender følelsen. Trapper er en bitch efter legday.Blaugrana92 skrev:Trænede ben i går. Tror jeg kom til at træne dem lidt for meget også. I hvert fald mine lægmuskler. Kørte nemlig 3 forskellige øvelser til læg og i dag kan jeg ikke gå. Fantastisk.
- Heartbreaker
- Indlæg: 9573
- Tilmeldt: søn mar 14, 2010 9:54 pm
- Geografisk sted: Skivevej 27 lejlighed 3 9500 Hobro by Dk
- Har takket: 132 gange
- Blevet takket: 720 gange
Re: Træning
Vi skal ikke have Fnat lus lopper knuper adis eller grises til af andre folk de skal og bare lade jeg være i fred og ro for eller døder de lige på stedet med et af min fætter Klaus S Jensen skydevåben det er ikke for sjov det er skam meget alvorlig mendt
-
- Indlæg: 3094
- Tilmeldt: søn dec 16, 2012 4:28 pm
- Geografisk sted: Oslogade 14 1 sth 8200 Århus og Nord . Dk
- Har takket: 198 gange
- Blevet takket: 389 gange
Re: Træning
Jeg har ikke været i stand til at løbe som jeg plejer de sidste 3 uger, og har derfor brugt dobbelt så meget tid i Fitness World end normalt. Styrketræning og zombiemaskinen (crosstrainer) har været på programmet.
Det var svært at løbe med DOMS i ben og baller i starten, men er vist blevet vant til det nu. Ellers løfter jeg bare ikke tungt nok
Det var svært at løbe med DOMS i ben og baller i starten, men er vist blevet vant til det nu. Ellers løfter jeg bare ikke tungt nok
- Daluigi
- Indlæg: 7076
- Tilmeldt: lør sep 02, 2006 9:33 pm
- Geografisk sted: Galten
- Har takket: 127 gange
- Blevet takket: 851 gange
Re: Træning
Tror sQ aldrig jeg har prøvet at straffe læggen nok til at blive øm af det. Lårbasserne tilgengæld - de er satme nogle pestilenser efter legday!Blaugrana92 skrev:Trænede ben i går. Tror jeg kom til at træne dem lidt for meget også. I hvert fald mine lægmuskler. Kørte nemlig 3 forskellige øvelser til læg og i dag kan jeg ikke gå. Fantastisk.
Forumlegende
-
- Indlæg: 18524
- Tilmeldt: tors jan 25, 2007 9:50 pm
- Har takket: 1274 gange
- Blevet takket: 1763 gange
Re: Træning
Nej, det er også første gang at det er så galt med mine lægge. Men, ja. Lår og baller gør sgu ofte ondt! :D
-
- Indlæg: 17788
- Tilmeldt: fre sep 23, 2005 2:12 pm
- Geografisk sted: Fyn/Odense
- Har takket: 365 gange
- Blevet takket: 805 gange
Re: Træning
Hey, løbe gutter! Jeg skal sq til halv marathon! Der måneder til! Jeg kan ikke løbe, hvordan bliver jeg god til det?
Tak, emo 6 år.
Sendt fra min ONE A2003 med Tapatalk
Tak, emo 6 år.
Sendt fra min ONE A2003 med Tapatalk
Allez...
-
- Indlæg: 3094
- Tilmeldt: søn dec 16, 2012 4:28 pm
- Geografisk sted: Oslogade 14 1 sth 8200 Århus og Nord . Dk
- Har takket: 198 gange
- Blevet takket: 389 gange
Re: Træning
Fedt! Hvilket løb er du meldt til? Og starter du fuldstændig fra sofaen eller hvordan?emo skrev:Hey, løbe gutter! Jeg skal sq til halv marathon! Der måneder til! Jeg kan ikke løbe, hvordan bliver jeg god til det?
Tak, emo 6 år.
Sendt fra min ONE A2003 med Tapatalk
-
- Indlæg: 17788
- Tilmeldt: fre sep 23, 2005 2:12 pm
- Geografisk sted: Fyn/Odense
- Har takket: 365 gange
- Blevet takket: 805 gange
Re: Træning
Lillebælt...OliverDK skrev:Fedt! Hvilket løb er du meldt til? Og starter du fuldstændig fra sofaen eller hvordan?emo skrev:Hey, løbe gutter! Jeg skal sq til halv marathon! Der måneder til! Jeg kan ikke løbe, hvordan bliver jeg god til det?
Tak, emo 6 år.
Sendt fra min ONE A2003 med Tapatalk
Altså, jah, næsten fra sofaen. Skulle jeg ud at løbe nu ville jeg kunne klare en 2km, jeg er ikke helt fed og færdig, men tæt på.
Tænker hvad er den bedste måde at angribe det på, er det bare lange jogge-ruter, intervaller, andet mere specifikt. Det vigtigste er at jeg ikke løber sur i det, og har planer om to gange om ugen at komme ud at løbe.
Allez...
-
- Indlæg: 3094
- Tilmeldt: søn dec 16, 2012 4:28 pm
- Geografisk sted: Oslogade 14 1 sth 8200 Århus og Nord . Dk
- Har takket: 198 gange
- Blevet takket: 389 gange
Re: Træning
Fedt med Lillebælt! Jeg skal selv løbe Aarhus i juni og så kommer mit store sub 1.14-attentat til HCA i oktober. Resten bliver 5 og 10K konkurrencer.
Råd nr. 1: No pain no gain er ikke et begreb i løbeverdenen. Specielt ikke for nybegyndere. Hvis du går ud og smadrer dig selv hver gang medfører det ikke andet end skader, og at du kører træt i det. Jeg lavede selv den fejl, da jeg for første gang ville prøve at starte med at løbe. Jeg smadrede mig selv fuldstændig hver gang til jeg ikke kunne få vejret, og det førte intet godt med sig. Tålmodighed og kontinuitet er de vigtigste nøgleord i løb.
Råd nr. 2: (Lidt en fortsættelse af nr. 1). Tag det roligt. Meget roligt. Løb så det er behageligt og lad være at tænke over pace. Bare løb. Du kan evt. inkludere lidt fartleg og korte temposkift på hver 2. tur du løber. Ikke noget med faste intervaller som 10 x 400 m. o.l. Jeg ville virkelig ønske, at jeg havde spurgt en erfaren løber til råds, da jeg startede.
Selvom det lyder pisse kedeligt bare at skulle jogge, så er det desværre den langt bedste og fornuftigste måde at starte på. Hvis du bliver grebet af det og vil træne decideret mod bestemte tider, kan du begynde at inkludere intervaller osv. som en fast del af din træning. Men glem alt det nu. Ellers kører du død i det. Nu skal du bare have skabt dig en base, som du altid kan bygge videre på senere.
Råd nr. 3: Find en runbuddy! Det er bare sjovere sammen med andre. For det første går tiden hurtigere, når man har det hyggeligt og løber og snakker, og for det andet er det lidt sværere at få sig selv til at skippe en træning, hvis man har en aftale med en anden. Jeg er helt sikkert frisk på et par joggeture, hvis du vil! Barca-brothrs Running Club.
Jeg har sikkert masser af flere råd, men er lige i FW og har glemt mine shorts. Så jeg er nødt til at træne i lange tights og ligner en pige. Det er ikke fe'.
Råd nr. 1: No pain no gain er ikke et begreb i løbeverdenen. Specielt ikke for nybegyndere. Hvis du går ud og smadrer dig selv hver gang medfører det ikke andet end skader, og at du kører træt i det. Jeg lavede selv den fejl, da jeg for første gang ville prøve at starte med at løbe. Jeg smadrede mig selv fuldstændig hver gang til jeg ikke kunne få vejret, og det førte intet godt med sig. Tålmodighed og kontinuitet er de vigtigste nøgleord i løb.
Råd nr. 2: (Lidt en fortsættelse af nr. 1). Tag det roligt. Meget roligt. Løb så det er behageligt og lad være at tænke over pace. Bare løb. Du kan evt. inkludere lidt fartleg og korte temposkift på hver 2. tur du løber. Ikke noget med faste intervaller som 10 x 400 m. o.l. Jeg ville virkelig ønske, at jeg havde spurgt en erfaren løber til råds, da jeg startede.
Selvom det lyder pisse kedeligt bare at skulle jogge, så er det desværre den langt bedste og fornuftigste måde at starte på. Hvis du bliver grebet af det og vil træne decideret mod bestemte tider, kan du begynde at inkludere intervaller osv. som en fast del af din træning. Men glem alt det nu. Ellers kører du død i det. Nu skal du bare have skabt dig en base, som du altid kan bygge videre på senere.
Råd nr. 3: Find en runbuddy! Det er bare sjovere sammen med andre. For det første går tiden hurtigere, når man har det hyggeligt og løber og snakker, og for det andet er det lidt sværere at få sig selv til at skippe en træning, hvis man har en aftale med en anden. Jeg er helt sikkert frisk på et par joggeture, hvis du vil! Barca-brothrs Running Club.
Jeg har sikkert masser af flere råd, men er lige i FW og har glemt mine shorts. Så jeg er nødt til at træne i lange tights og ligner en pige. Det er ikke fe'.
Hvem er online
Brugere der viser dette forum: Ingen og 41 gæster