Træning

[Heartbreaker]

Jo, blandt andet. Jeg drikker bare ikke proteinpulver, så jeg sørger for at få rigeligt leucin, for at øge proteinsyntesen.

[Brombi]

Okay.. Jeg drikker det her http://www.gymnordic.com/dk/dymatize-iso-100.html

Mon ikke det fungerer at kombinere de to?

Jeg drikker ikke pre-workout fordi kreatin har en rigtig dårlig virkning på mig.

[Heartbreaker]

Hvordan dårlig virkning? Maven? :p

[Brombi]

Hvordan dårlig virkning? Maven? :p

Ja og så optager jeg vildt store væskedepoter, så det ser helt vildt ud. :D

[Heartbreaker]

Jaer. Hvor lang tid har du haft brugt det?

[Brombi]

Tror det var 4 uger

[Blaugrana92]

Jeg drikker vand. :3

[Blaugrana92]

Træning i Fitness World Randers i dag! :'D

[zqa]

Nej.

[Blaugrana92]

Jo, og det var en fest. Der var tre forskellige der trænede iklædt en hvid wifebeater! Dog ingen med Shox! :D

[Brombi]

Der var også lige en i FW ved Nørrebrogade som havde wifebeater og bullrot jogginpantss, han var 100% fra Randers.. Især fordi han havde Randers tatoveret på underarmen med gangster bogstaver :D

[Brombi]

Nogle der bruger app'en jefit?

[Brombi]

Jeg må nok krybe til korset og sige, at det fandme sagtens kan lade sig gøre at squatte og dødløfte 2-3 gange om ugen. Har nu kørt et 3-split program i en måned, og det fungerer bare perfekt. Jeg er til gengæld rigtig udmattet, men sådan er det jo, når man træner 6 gange om ugen!

Nu vil jeg gerne lave nyt program. Noget hvor jeg bliver stærkere i ryg. Så jeg har tænkt mig at træne ben og ryg samme dag.

[OliverDK]

Cyklede lige en times aktiv restitution i dag efter 30 km. løb i går.... Skulle jeg ikke have gjort. På den sidste km. kommer en stor hund flyvende ud fra bag en busk og jeg kører direkte ind i den, flyver henover styret, laver en forlæns salto i luften og lander skævt ned på hoften/skulderen. Av.... Udover det blev mine cykelsko ødelagt, da der blev slidt hul i ved faldet. Ejeren havde heldigvis en hundeforsikring, som åbenbart dækker, men sjovt var det sgu ikke.
Det eneste komiske var, at min allerførste refleks var at sætte min Garmin på pause, så den ikke målte mens jeg lå stille

[Heartbreaker]

Jeg må nok krybe til korset og sige, at det fandme sagtens kan lade sig gøre at squatte og dødløfte 2-3 gange om ugen. Har nu kørt et 3-split program i en måned, og det fungerer bare perfekt. Jeg er til gengæld rigtig udmattet, men sådan er det jo, når man træner 6 gange om ugen!

Nu vil jeg gerne lave nyt program. Noget hvor jeg bliver stærkere i ryg. Så jeg har tænkt mig at træne ben og ryg samme dag.

Pull ups, yeeeah. That's sexy!