Oops. Det endte sgu med legday i stedet for. Sorry coach. Først 2 km løb ved 12,5 km/t, så back squat, front squat, seated leg press, seated leg extensions, seated leg curls, seated calf press og standing calf raises, afsluttet med 2 km løb ved 12,5 km/t. Jeg kravlede hjem.Brombi skrev:Men prøv en ægte fran næste gang (21 thrusters (40 kg), 21 pull ups, 15 thrusters, 15 pull ups, 9 thrusters og 9 pull ups :)
Off topic-tråden
Redaktører: Guardiola, Wennerberg
-
Blaugrana92
- Indlæg: 18524
- Tilmeldt: tors jan 25, 2007 9:50 pm
- Har takket: 1274 gange
- Blevet takket: 1763 gange
Re: Off topic-tråden
-
Brombi
- Indlæg: 12448
- Tilmeldt: søn sep 24, 2006 2:00 am
- Har takket: 13 gange
- Blevet takket: 28 gange
Re: Off topic-tråden
Nice lavet! Jeg plejer at droppe alle de der latterlige øvelser, som ikke er front eller back squat, og nogle gange overhead sqaut hvis jeg har rigtig meget overskud :D Men du kravlede hjem, det må være et godt tegn ;)Blaugrana92 skrev:Oops. Det endte sgu med legday i stedet for. Sorry coach. Først 2 km løb ved 12,5 km/t, så back squat, front squat, seated leg press, seated leg extensions, seated leg curls, seated calf press og standing calf raises, afsluttet med 2 km løb ved 12,5 km/t. Jeg kravlede hjem.Brombi skrev:Men prøv en ægte fran næste gang (21 thrusters (40 kg), 21 pull ups, 15 thrusters, 15 pull ups, 9 thrusters og 9 pull ups :)
-
Blaugrana92
- Indlæg: 18524
- Tilmeldt: tors jan 25, 2007 9:50 pm
- Har takket: 1274 gange
- Blevet takket: 1763 gange
Re: Off topic-tråden
Når man først har været gennem back og front squat, kan jeg sgu egentlig meget godt lide alle de der isolationsøvelser. Det giver lige det ekstra!Brombi skrev:Nice lavet! Jeg plejer at droppe alle de der latterlige øvelser, som ikke er front eller back squat, og nogle gange overhead sqaut hvis jeg har rigtig meget overskud :D Men du kravlede hjem, det må være et godt tegn ;)Blaugrana92 skrev:Oops. Det endte sgu med legday i stedet for. Sorry coach. Først 2 km løb ved 12,5 km/t, så back squat, front squat, seated leg press, seated leg extensions, seated leg curls, seated calf press og standing calf raises, afsluttet med 2 km løb ved 12,5 km/t. Jeg kravlede hjem.Brombi skrev:Men prøv en ægte fran næste gang (21 thrusters (40 kg), 21 pull ups, 15 thrusters, 15 pull ups, 9 thrusters og 9 pull ups :)
-
Heartbreaker
- Indlæg: 9573
- Tilmeldt: søn mar 14, 2010 9:54 pm
- Geografisk sted: Skivevej 27 lejlighed 3 9500 Hobro by Dk
- Har takket: 132 gange
- Blevet takket: 720 gange
Re: Off topic-tråden
Vi skal ikke have Fnat lus lopper knuper adis eller grises til af andre folk de skal og bare lade jeg være i fred og ro for eller døder de lige på stedet med et af min fætter Klaus S Jensen skydevåben det er ikke for sjov det er skam meget alvorlig mendt
-
kklaus
- Indlæg: 9743
- Tilmeldt: lør nov 13, 2010 9:44 pm
- Har takket: 635 gange
- Blevet takket: 1285 gange
-
Blaugrana92
- Indlæg: 18524
- Tilmeldt: tors jan 25, 2007 9:50 pm
- Har takket: 1274 gange
- Blevet takket: 1763 gange
-
Flax_Generous
- Indlæg: 4454
- Tilmeldt: tors jun 14, 2007 4:46 am
- Geografisk sted: København
- Har takket: 607 gange
- Blevet takket: 510 gange
-
Blaugrana92
- Indlæg: 18524
- Tilmeldt: tors jan 25, 2007 9:50 pm
- Har takket: 1274 gange
- Blevet takket: 1763 gange
-
Heartbreaker
- Indlæg: 9573
- Tilmeldt: søn mar 14, 2010 9:54 pm
- Geografisk sted: Skivevej 27 lejlighed 3 9500 Hobro by Dk
- Har takket: 132 gange
- Blevet takket: 720 gange
Re: Off topic-tråden
Hahahaha. Facebook billede
https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hph ... 2905_n.jpg
https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hph ... 2905_n.jpg
Vi skal ikke have Fnat lus lopper knuper adis eller grises til af andre folk de skal og bare lade jeg være i fred og ro for eller døder de lige på stedet med et af min fætter Klaus S Jensen skydevåben det er ikke for sjov det er skam meget alvorlig mendt
-
FCBarcelonaChr
- Indlæg: 21000
- Tilmeldt: man okt 11, 2010 8:32 pm
- Geografisk sted: Odense
- Har takket: 321 gange
- Blevet takket: 1161 gange
-
Skydefinten
- Indlæg: 8941
- Tilmeldt: man aug 31, 2009 7:03 pm
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Har takket: 1752 gange
- Blevet takket: 1029 gange
Re: Off topic-tråden
Fuck.... 
Take away his goals, you’re left with his assists. Take away his assists, you’re left with his dribbles. Take away his dribbles, and you’re left with his key passes.. And most of the time, you get all of it together in 90 minutes. Lionel Messi.
Hvem er online
Brugere der viser dette forum: Ingen og 5 gæster