Altså hvilke øvelser og hvor mange sæt eller tænker du vægt?Heartbreaker skrev:Hvordan ser jeg træningspas ud, når I kører tungt?
Træning
Redaktører: Guardiola, Wennerberg
- Heartbreaker
- Indlæg: 9573
- Tilmeldt: søn mar 14, 2010 9:54 pm
- Geografisk sted: Skivevej 27 lejlighed 3 9500 Hobro by Dk
- Har takket: 132 gange
- Blevet takket: 720 gange
Re: Træning
Jeg tænker volumen og intensitet.
Vi skal ikke have Fnat lus lopper knuper adis eller grises til af andre folk de skal og bare lade jeg være i fred og ro for eller døder de lige på stedet med et af min fætter Klaus S Jensen skydevåben det er ikke for sjov det er skam meget alvorlig mendt
-
- Indlæg: 18524
- Tilmeldt: tors jan 25, 2007 9:50 pm
- Har takket: 1274 gange
- Blevet takket: 1763 gange
Re: Træning
Max volumen og max intensitet. Alt er max. Du skal også være max, ellers er du ikke en ordentlig brothr. Max max max!Heartbreaker skrev:Jeg tænker volumen og intensitet.
-
- Indlæg: 18524
- Tilmeldt: tors jan 25, 2007 9:50 pm
- Har takket: 1274 gange
- Blevet takket: 1763 gange
Re: Træning
Omfg, vælger at cykle en tur i det gode vejr og nu, 15 kilometer hjemmefra, er mit bagdæk lige gået i stykker. Og det er selve dækket, ikke bare slangen. Fuck, jeg er på røven, hvis jeg skal til at gå 15 kilometer i cykelsko med en cykel i hånden.
Sendt fra min A0001 med Tapatalk
Sendt fra min A0001 med Tapatalk
-
- Indlæg: 17799
- Tilmeldt: fre sep 23, 2005 2:12 pm
- Geografisk sted: Fyn/Odense
- Har takket: 365 gange
- Blevet takket: 805 gange
Re: Træning
Altid gaffa i lommen mand. Ellers tag dog en taxa!Blaugrana92 skrev:Omfg, vælger at cykle en tur i det gode vejr og nu, 15 kilometer hjemmefra, er mit bagdæk lige gået i stykker. Og det er selve dækket, ikke bare slangen. Fuck, jeg er på røven, hvis jeg skal til at gå 15 kilometer i cykelsko med en cykel i hånden.
Sendt fra min A0001 med Tapatalk
Allez...
-
- Indlæg: 8941
- Tilmeldt: man aug 31, 2009 7:03 pm
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Har takket: 1752 gange
- Blevet takket: 1029 gange
Re: Træning
Måske der kommer en bang-bus forbi?
- så vil jeg sgu også gå ud og løbe en tur. You're an inspiration!
- så vil jeg sgu også gå ud og løbe en tur. You're an inspiration!
Take away his goals, you’re left with his assists. Take away his assists, you’re left with his dribbles. Take away his dribbles, and you’re left with his key passes.. And most of the time, you get all of it together in 90 minutes. Lionel Messi.
-
- Indlæg: 18524
- Tilmeldt: tors jan 25, 2007 9:50 pm
- Har takket: 1274 gange
- Blevet takket: 1763 gange
-
- Indlæg: 9736
- Tilmeldt: lør nov 13, 2010 9:44 pm
- Har takket: 632 gange
- Blevet takket: 1284 gange
- Michman
- Indlæg: 8374
- Tilmeldt: lør dec 19, 2009 4:51 pm
- Har takket: 2 gange
- Blevet takket: 637 gange
Re: Træning
Købte det her sæt rimeligt billigt.. 130,-
Real Madrid er intet andet end et indkøbshold.
Barça - Beautiful football since 1899
Sandro Rosell - Jeg tilgiver dig ALDRIG.. Og Bartomeu du har ødelagt min klub..
Første kamp live 2/3 2014 FC Barcelona - Almería
Barca er min religion..
Barça - Beautiful football since 1899
Sandro Rosell - Jeg tilgiver dig ALDRIG.. Og Bartomeu du har ødelagt min klub..
Første kamp live 2/3 2014 FC Barcelona - Almería
Barca er min religion..
-
- Indlæg: 18524
- Tilmeldt: tors jan 25, 2007 9:50 pm
- Har takket: 1274 gange
- Blevet takket: 1763 gange
Re: Træning
Nå, men jeg fik løbet mit 5. officielle halvmarathon i søndags, da der blev løbet Bestseller Aarhus City Halvmarathon. Det gik sådan set ganske forrygende taget antallet af træningstimer i foråret i betragtning og jeg lå med 5:26 og 5:27 på kilometeren efter 5 og 10 kilometer. Jeg havde faktisk ikke løbet siden den 27. april, fordi jeg har haft problemer med skinnebenet. Jeg har dog fået anskaffet mig nogle nye løbesko, der ser ud til at have fikset dét problem.
Til gengæld fik jeg et vrid i min ankel, da jeg spillede noget fodbold torsdag i sidste uge. Det gjorde egentlig overhovedet ikke ondt, indtil jeg nåede ud omkring de 7-8 kilometer i søndags. Så begyndte den sgu at irritere mig, med det resultat at jeg ikke løb ordentligt resten af turen. Jeg overkompenserede tydeligvis, for ude omkring kilometer 16 - hvilket var ude ved stadion - strammede mit venstre baglår til.
Det føltes som en fibersprængning. Men jeg ville jo gerne gennemføre, så jeg pressede på, men løb ret langsomt de sidste kilometer, med undtagelse af kilometer 21, hvor fanden altid tager ved mig. Det endte med at jeg løb de 21 kilometer på lige under 2 timer (1.58), hvilket jeg alligevel er godt tilfreds med, taget alle omstændigheder i betragtning. Men mit venstre baglår opfører sig selvsagt som en bitch her i dagene efter. Det må man jo tage med.
Nu vil jeg tage mig sammen i USA til sommer og få løbet en god tur hver morgen. Så satser jeg på at komme hjem og være godt fit til september, så jeg kan sætte ny PR på den noget hurtigere rute, der er ved Audi Challenge Aarhus Halvmarathon. Men min nuværende PR er dog på 1.47, så der skal løbes nogle kilometer i ferien!
Til gengæld fik jeg et vrid i min ankel, da jeg spillede noget fodbold torsdag i sidste uge. Det gjorde egentlig overhovedet ikke ondt, indtil jeg nåede ud omkring de 7-8 kilometer i søndags. Så begyndte den sgu at irritere mig, med det resultat at jeg ikke løb ordentligt resten af turen. Jeg overkompenserede tydeligvis, for ude omkring kilometer 16 - hvilket var ude ved stadion - strammede mit venstre baglår til.
Det føltes som en fibersprængning. Men jeg ville jo gerne gennemføre, så jeg pressede på, men løb ret langsomt de sidste kilometer, med undtagelse af kilometer 21, hvor fanden altid tager ved mig. Det endte med at jeg løb de 21 kilometer på lige under 2 timer (1.58), hvilket jeg alligevel er godt tilfreds med, taget alle omstændigheder i betragtning. Men mit venstre baglår opfører sig selvsagt som en bitch her i dagene efter. Det må man jo tage med.
Nu vil jeg tage mig sammen i USA til sommer og få løbet en god tur hver morgen. Så satser jeg på at komme hjem og være godt fit til september, så jeg kan sætte ny PR på den noget hurtigere rute, der er ved Audi Challenge Aarhus Halvmarathon. Men min nuværende PR er dog på 1.47, så der skal løbes nogle kilometer i ferien!
- Michman
- Indlæg: 8374
- Tilmeldt: lør dec 19, 2009 4:51 pm
- Har takket: 2 gange
- Blevet takket: 637 gange
Re: Træning
Jeg er startet til på varm vands træning. Det er lidt underligt da det er gamle mennesker der er der for det meste.. Men det hjælper på min gigt lidelse, samt det er faktisk overaskene hård træning.. Men jeg håber på at jeg kan få et højre funktions niveau på sigt..!
Real Madrid er intet andet end et indkøbshold.
Barça - Beautiful football since 1899
Sandro Rosell - Jeg tilgiver dig ALDRIG.. Og Bartomeu du har ødelagt min klub..
Første kamp live 2/3 2014 FC Barcelona - Almería
Barca er min religion..
Barça - Beautiful football since 1899
Sandro Rosell - Jeg tilgiver dig ALDRIG.. Og Bartomeu du har ødelagt min klub..
Første kamp live 2/3 2014 FC Barcelona - Almería
Barca er min religion..
- Daluigi
- Indlæg: 7078
- Tilmeldt: lør sep 02, 2006 9:33 pm
- Geografisk sted: Galten
- Har takket: 127 gange
- Blevet takket: 851 gange
Re: Træning
Er inde i en temmelig god periode hvor jeg kører styrke 6 gange ugentligt med 3 dages Kardio indover. Det rykker altså på fysikken allerede efter 3 uger. Spiser tilsvarende flere kalorier, så vægten holdes og bør også øges den næste tid, da målet er at lægge 5 kg muskelmasse på henover sommeren og efteråret.
Kører en kombi af Ryg+skulder, Ben+mave og Arm+bryst. Dvs jeg får kørt alle 6 områder 2 gange ugentligt. Det er tidskrævende men effektivt.
Kører en kombi af Ryg+skulder, Ben+mave og Arm+bryst. Dvs jeg får kørt alle 6 områder 2 gange ugentligt. Det er tidskrævende men effektivt.
Forumlegende
Hvem er online
Brugere der viser dette forum: Ingen og 30 gæster